口臭を防ぐ身近な方法

口臭が気になるのはニンニク料理を食べたりしたときはもちろんですが、それだけではありませんね。

個人的に一番気になるのは朝起きた直後です。朝起きてすぐ歯を磨くことはあまりしませんが、寝起きでお茶などの水分をとると不思議と気にならなくなります。家族に対してもやはり自分の口臭が迷惑になると嫌なので朝起きたらなるべく早く水分をとるようにしています。

そしてその後は食後に必ず歯磨きをすることでほとんど口臭を気にすることはありません。ですがたまにランチに出かけて中華やイタリアンなど匂いが気になりそうな食事をとったあとは、歯をみがくのはもちろんですが、同時に舌を磨くこともします。

そしてその後意識的に水分を多めにとるようにしています。一時は一日中口臭があるのではないかと気になっていた時期があってガムやキャンディーなどで防ごうとしていたことはあったのですがそれほど改善した実感はありませんでした。

でも、このように日ごろから歯磨きや舌磨きを食後には必ずすることと、口の中が乾かないように水分をとるようにすることだけでだいぶ良くなったように思います。当たり前なことですが、口の中の清潔を気にするだけでも効果があるのだと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です